자연건강16 냉방병 증상과 예방법, 에어컨 건강하게 사용하는 방법과 냉방비 절감법까지 연일 이어지는 폭염으로 에어컨은 이제 여름철 필수 가전이 되었습니다. 우리 집에서는 더위에 약한 어린아이 때문에 에어컨을 장시간 가동합니다. 나는 어린아이의 건강이 염려되어 온도를 높이고, 이내 아내는 어린아이에게 덥다고 온도를 낮춥니다. 대부분의 사람이 집에서는 물론 사무실, 대중교통, 자동차까지 하루 종일 냉방을 하는 환경에서 생활하고 있습니다. 하지만 시원한 실내에 오래 머물다 보면 두통이나 콧물, 피로감, 소화불량 등을 경험하는 사람들이 적지 않습니다. 흔히 '냉방병'이라고 부르는 이러한 증상은 대부분 실내외의 큰 온도차와 장시간 냉방 환경이 원인이 되는 경우가 많습니다. 냉방병은 올바른 에어컨 사용법과 생활 습관만 실천해도 충분히 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 냉방병의 원인과 증상, 예방법.. 2026. 8. 3. 여름철에 좋은 음식! 면역력이 떨어지는 이유와 더위를 이기는 건강 식습관 무더운 여름이 계속되면 몸이 쉽게 지치고 입맛이 떨어지기 마련입니다. 땀을 많이 흘리면서 수분과 미네랄이 빠져나가고, 열대야로 잠을 설치는 날이 이어지면 면역력도 자연스럽게 약해질 수 있습니다. 한의학적으로 여름은 콩팥(水)이 약해져 심장(火)을 제어하기 힘든 계절입니다. 건강한 상태란 수화(水火)가 균형 잡힌 상태인데, 여름에는 화가 극성하고 수가 약해지기 때문에 균형이 깨지기 쉽습니다. 이는 몸의 겉은 뜨겁지만, 위장 같은 속은 차가운 현상으로 나타나기 쉽습니다. 이번 글에서는 여름철 면역력이 떨어지는 이유, 여름철에 좋은 음식, 그리고 더위를 이기는 건강 식습관에 대하여 알아보겠습니다. 여름철 면역력이 떨어지는 이유1. 폭염으로 인한 체력 소모기온이 높아지면 체온을 조절하기 위해 땀을 많이 흘리게 .. 2026. 8. 2. 휴가철 건강 지키기! 물놀이 안전수칙과 식중독 예방법 안전한 휴가가 즐거운 추억을 만듭니다! 여름 휴가철이 되면 두 건의 물놀이 사고가 떠오릅니다.첫 번째는 내게 육촌 형님의 익사 사고입니다. 형님이 의과대학 4학년 시절, 같은 과 친구분들과 물놀이를 가서 사고를 당하셨습니다. 친구분들과 함께 수영으로 하천을 건너던 중 사고를 당하였는데, 친구분들은 물속에서 장난을 치는 것으로 오해하여 즉시 구조를 하지 않았다고 합니다. 시간이 지나 구조되었을 때는 이미 사망한 뒤였습니다. 두 번째는 내가 교회 수련회에 참석한 계곡에서 일어났습니다. 잠시 쉬고 있는데 계곡의 물웅덩이에 여성 회원이 빠져 허우적거리고 있었습니다. 주변 사람 모두는 장난하는 줄 알고 쳐다보고만 있었습니다. 웅덩이가 크지는 않았지만, 가운데는 생각보다 꽤 깊었습니다. 문득 육촌 형님의 익사 사고.. 2026. 7. 31. 여름철 몸관리 방법, 폭염 및 탈수 예방부터 보양식까지 목요일인 오늘(7월 30일) 전국 대부분 지역에 폭염특보가 이어집니다. 부산을 비롯한 양산, 창원 등 경남 일부에서는 폭염 중대경보가 내려진 가운데, 낮 기온이 39도까지 치솟는 극한 더위가 기승을 부릴 것이라는 언론보도가 이어집니다.그 어느때보다도 폭염과 열대야로 몸이 쉽게 지치기 쉬운 시기입니다. 땀을 많이 흘리면서 수분이 빠져나가고, 식욕이 떨어져 체력까지 저하되기 쉽습니다. 특히 노인과 어린이, 만성질환자는 폭염의 영향을 더 크게 받을 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 하지만 몇가지 생활습관만 실천해도 무더운 여름을 훨씬 건강하게 보낼 수 있습니다.이번 글에서는 폭염을 피하는 방법, 올바른 수분 섭취 요령, 그리고 여름철 보양식까지 함께 알아보겠습니다. 1. 폭염에 노출되지 않는 것이 가장 중요.. 2026. 7. 30. 이전 1 2 3 다음
