본문 바로가기

전체 글106

여름철 몸관리 방법, 폭염 및 탈수 예방부터 보양식까지 목요일인 오늘(7월 30일) 전국 대부분 지역에 폭염특보가 이어집니다. 부산을 비롯한 양산, 창원 등 경남 일부에서는 폭염 중대경보가 내려진 가운데, 낮 기온이 39도까지 치솟는 극한 더위가 기승을 부릴 것이라는 언론보도가 이어집니다.그 어느때보다도 폭염과 열대야로 몸이 쉽게 지치기 쉬운 시기입니다. 땀을 많이 흘리면서 수분이 빠져나가고, 식욕이 떨어져 체력까지 저하되기 쉽습니다. 특히 노인과 어린이, 만성질환자는 폭염의 영향을 더 크게 받을 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 하지만 몇가지 생활습관만 실천해도 무더운 여름을 훨씬 건강하게 보낼 수 있습니다.이번 글에서는 폭염을 피하는 방법, 올바른 수분 섭취 요령, 그리고 여름철 보양식까지 함께 알아보겠습니다. 1. 폭염에 노출되지 않는 것이 가장 중요.. 2026. 7. 30.
황기차 만드는 법과 하루 섭취량, 좋은 황기 고르는 방법까지 한눈에 한여름 무더위로 인하여 아내와 아들이 힘들어하고, 특히 땀을 많이 흘려 일상생활에 어려움을 겪고 있습니다.황기는 예로부터 기운을 북돋울 뿐 아니라 기가 허하여 나는 식은땀과 저절로 나는 땀을 멎게 하는데 유용하다고 알려져 있습니다.오늘부터 일상에서 황기차를 즐기며 건강에 도움받고자 집에서 황기차를 끓이고 있습니다. 처음 황기를 접하는 분이라면 '황기차는 얼마나 마셔야 할까?', '좋은 황기는 어떻게 고를까?'와 같은 궁금증이 생기게 마련입니다.이번 글에서는 황기차 만드는 법부터 하루 섭취량, 그리고 좋은 황기를 고르는 요령까지 한 번에 정리해 드리겠습니다. 황기차 만드는 법황기차는 생각보다 만드는 과정이 어렵지 않습니다. 재료도 간단하며 한 번 끓여 두면 하루 동안 부담 없이 마실 수 있습니다.1. 재료.. 2026. 7. 29.
삼계탕에 황기를 넣는 이유, 복날 보양식의 전통 이야기 무더운 여름이 시작되면 자연스럽게 떠오르는 음식이 있습니다. 바로 삼계탕입니다. 복날이 되면 많은 가정과 식당에서 삼계탕을 끓여 먹는데, 닭고기와 인삼, 대추, 마늘은 익숙하면서도 황기가 함께 들어가는 것을 낯설어하는 경우가 종종 있습니다. 그런데 황기는 왜 삼계탕에 넣는 것일까요?단순히 국물 맛을 내기 위한 재료일까요?이번 글에서는 복날 보양식에 담긴 전통 이야기와 함께 삼계탕에 황기를 넣는 이유를 알아보겠습니다. 복날과 오행의 상생원리계절의 흐름을 보면 오행의 상생원리로 진행되는데, 여름(火)에서 가을(金)로 갈 때만 화극금(火克金)이 되어 상극을 하게 됩니다. 이를 중앙토(土)의 기운으로 조절하기 위해 복날을 두었다고 하는 설이 있습니다. 초복(初伏), 중복(中伏), 말복(末伏)이 되는 날을 복날이.. 2026. 7. 28.
황기 효능과 먹는 법 총정리, 전통 활용부터 주의사항까지 지난 토요일 중복(中伏)을 맞아 가족들이 모여 삼계탕 잔치를 하였습니다. 해마다 늘어나는 가족 수 만큼 즐거움과 행복이 충만함을 느꼈습니다. 가족이 건강을 바라며 삼계탕에는 닭과 찹쌀, 대추, 마늘과 황기를 넣었습니다. 삼계탕에 넣은 황기가 그동안에는 국물 맛을 내는 정도로 생각했는데, 자료를 찾아보니 오래전부터 기운을 북돋우는 대표적인 약재로 널리 활용되어 왔다는 사실을 알게 되었습니다. 황기는 《동의보감》과 《본초강목》에도 소개될 만큼 오랜 역사를 가진 약초입니다. 오늘은 황기가 어떤 식물인지, 전통적으로 어떻게 활용되어 왔는지, 그리고 먹는 방법과 주의사항까지 알아보겠습니다. 황기란 무엇일까?황기(黃芪)는 콩과에 속하는 여러해살이풀로 우리나라를 비롯한 동부 시베리아, 만주에 분포합니다. 우리나라에서.. 2026. 7. 27.
당귀 제대로 활용하기! 차, 담금주 만드는 법 그리고 참당귀, 중국당귀, 일본당귀 차이 당귀는 예로부터 우리나라와 중국에서 널리 이용되어 온 대표적인 약초입니다. 많은 분이 당귀의 효능에는 관심이 많지만, 실제로는 어떻게 먹어야 하는지, 어떤 종류의 당귀를 선택해야 하는지 궁금해하는 경우가 많습니다. 당귀는 차로 우려 마시기도 하고 담금주로 활용하기도 합니다. 또한 시중에는 참당귀, 중국당귀, 일본당귀 등 여러 종류가 판매되고 있어 차이를 알아두면 선택에 도움이 됩니다. 이번 글에서는 당귀를 더 알차게 활용하는 방법을 함께 살펴보겠습니다. 당귀차 만드는 법당귀차는 향이 은은하면서도 깊은 맛이 있어 꾸준히 즐기는 사람이 많습니다.1. 준비 재료 ● 말린 당귀 10~15g ● 물 1~1.5L ※ 기호에 따라 대추, 생강, 감초, 계피, 꿀 등을 함께 넣으면 더욱 부드럽게 즐길 수 있습니다.. 2026. 7. 25.
당귀는 왜 여성에게 좋을까? 혈액 건강과 전통 활용 이야기 '당귀는 여성에게 좋은 약초입니다'약초에 관심이 있거나 약초시장을 방문한 사람은 한 번쯤 들어본 말입니다. 그래서 많은 분이 당귀를 '여성의 약초' 또는 '여성의 인삼'이라고 기억하기도 합니다. 그렇다면 당귀는 왜 이러한 별칭을 얻게 되었을까요? 단순히 오래전부터 내려오는 이야기일까요? 아니면 그만한 이유가 있는 것일까요? 이번 글에서는 전통 의학에서 바라본 당귀의 활용과 현대 연구 결과를 함께 살펴보며, 당귀가 혈액 건강과 여성 건강에 관심받는 이유를 알아보겠습니다. 전통 의학에서 본 당귀와 '혈(血)의 의미전통 의학에서는 건강을 유지하는 중요한 요소 가운데 하나로 '혈(血)'을 중요하게 여겼습니다. 여기서 말하는 혈은 단순히 혈액만을 의미하기보다 몸에 영양을 공급하고 생명 활동을 유지하는 개념까지 포.. 2026. 7. 24.

티스토리툴바