구기자차 하루섭취량1 구기자차 만드는 법과 하루 섭취량, 건강하게 마시는 방법 구기자는 예로부터 건강 관리에 활용되어 온 전통 약초입니다. 특히 차로 우려 마시면 구기자의 은은한 단맛과 향을 부담 없이 즐길 수 있어 많은 분이 찾고 있습니다. 앞선 글에서 구기자와 간 건강과의 관련성을 살펴보았다면, 이번 글에서는 구기자차를 만드는 방법과 하루 섭취량, 그리고 건강하게 마시는 방법을 알아보겠습니다. 구기자차 만드는 방법1. 준비 재료 ● 말린 구기자 10~20g ● 물 500~1,000ml ● 기호에 따라 대추 1~2개 또는 생강 약간2. 기본 끓이는 방법 1) 말린 구기자를 흐르는 물에 가볍게 헹궈 불순물을 제거합니다. 2) 냄비에 물과 구기자를 넣습니다. 3) 약한 불에서 15~20분 정도 천천히 끓입니다. 4) 구기자의 색과 향이 우러나며 불을 끄고 따뜻하게 마십니.. 2026. 7. 14. 이전 1 다음
